sábado, 5 de março de 2016

Alimentação Saudável em 10 Lições

1- Faça refeições saudáveis, contendo alimentos in natural, coloridos, variados e integrais.

2- Em casa, ajude no preparo das refeições e conheça novos alimentos.

3- Coma frutas, legumes e verduras, se possível da estação e produzidas na região.

4- Combine sempre arroz com feijão nas refeições.

5- Sempre que possível coma com familiares ou colegas da escola.

6- Evite alimentos não saudáveis como, doces salgadinhos e refrigerantes.

7- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

8- Diminua a quantidade de sal e óleo e evite adicionar açúcar  nas bebidas.

9- Beba água.

10- Pule, brinque, dance e pratique esportes.

Movimente-se!!!

Fonte: Livro Aprender e Saber - Língua Portuguesa - Fernanda Ribeiro do Valle


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